杏林予防医学研究所

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最新刊

姿勢を正すだけで骨が強くなる!老けない体のつくり方

姿勢を正すだけで骨が強くなる!老けない体のつくり方

宝島社【ムック】
800円(税別)
2017年1月16日発売
一般書店でお求めいただけます。

老けない体にとって、「骨」は外せないポイント。
正しい位置にある骨でいられれば年を経ても健康的にハツラツと歩き、
見た目も若々しく過ごせます。姿勢が悪いから不健康、見た目も老ける!という
悪循環を断ち、骨を強化する生活の仕方、運動、食べ物などの新知識をご紹介。
・雑巾掛けで正しい頭の位置になる
・足指体操で体の潜在能力を発揮!
・紫外線を浴びて骨粗鬆症を予防
・噛む回数を増やして脳を活性化!
ほか、脳も内臓も若返る、姿勢と骨の新常識が満載です!

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老けない体をつくる生活習慣

老けない体をつくる生活習慣

宝島社【ムック】
499円(税別)
2016年9月5日発売
【コンビニ専用ムック】ですので、全国の主要コンビニエンスストアの店舗にてお買い求めください。

コンビニムックシリーズ第2弾です!
・朝一番の日光を浴びる
・ブルーなときは納豆を食べる
・朝の冷たいシャワーで細胞が活性化
・早歩き散歩で血流アップ
・鼻うがいで呼吸も楽になる
・歯磨き粉を使わずに歯を磨く
・細胞が喜ぶ自然の音を聞く
ほか、山田式・体の中から若返る暮らしの極意が満載です。

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骨と血管を強くする!老けない食べ方

骨と血管を強くする!老けない食べ方

宝島社【ムック】
800円(税別)
2016年8月23日発売
コンビニ専用ムックではありません。一般書店でお買い求め頂けます。

「老けない体をつくる食べ方」(コンビニムック)の拡張版です!
・若さを保つ「昔ながらの食」の力
・咀嚼回数が減ると「老け」が加速する
・若さと健康の土台は「骨」と「血管」
・間違いだらけの牛乳と骨の関係
・玄米+大豆+野菜が主役の穀菜食
・山田式食事法による若返り食材
・今すぐやめるべきNG習慣
ほか、いつまでも若々しく楽しく暮らすための食の基本がわかりやすく解説されています

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老けない体をつくる食べ方

【図解】脳がよみがえる断食力

青春出版社【書籍】
1,300円(税別)
2016年4月29日発売
2009年の刊行以来、ファスティングのバイブル的存在として
ロングセラーを続ける『脳がよみがえる断食力』(青春新書インテリジェンス)の【図解版】!

・いま話題の「ケトン体」がつくられるメカニズムやその働き、有効活用法を詳しく解説
・全ページにわたって、2色刷りのイラストや図表が豊富で分かりやすい
・準備期→断食期→復食期にいたるまでの包括的なプログラムを一挙大公開
・巻末には<山田式>ミネラルファスティング実践データ
(体験者の血液検査の結果や考察など)もご紹介

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老けない体をつくる食べ方

老けない体をつくる食べ方

宝島社【ムック】
499円(税別)
2016年3月3日発売
【コンビニ専用ムック】ですので、
全国の主要コンビニエンスストアの店舗にてお買い求めください。(一般書店でも取り寄せ可)

・体内年齢がわかる診断チェックもできます!
・骨を強くする食べ方
・血糖値を抑える食べ方
・血管を若くする食べ方
さらには
・がんを防ぐ食べ方など、まさに「老けない体をつくる食べ方」が満載です!

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死ぬまで元気に生きるための七つの習慣-自然的生活のすすめ-

死ぬまで元気に生きるための七つの習慣-自然的生活のすすめ-

山と渓谷社【書籍】
1,300円(税別)
2016年2月19日発売

「細胞環境デザイン学」を独自に提唱し、その理論に基づいて多くの著名人に健康アドバイスを行う山田豊文所長が、生涯元気に自分の力で動いて歩ける、介護不要な健康人生を目指す為の食生活、生活術を詳しく解説。
『健やかに長生きができる七つの健康術』

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プロローグ 「不自然」を捨て去り、「自然」を思い出す 健康術その5 早寝早起き
健康術その1 穀菜食 健康術その6 自然の音 / 音楽
健康術その2 少食と断食 健康術その7 宇宙を感じる
健康術その3 適度な負荷(ストレス) エピローグ 子どもの教育にも自然的生活を
健康術その4 適度な不衛生(常在菌との共生)

安保徹先生推薦

「健康の本質」が詰まった必読の1冊
何げない習慣の中に健康の本質がある。世間一般に常識/自然だと思われている習慣は、実際には非常識/不自然であることも多い。そうした思い込みや固定観念から抜け出せないことが、さまざまな健康問題へとつながっている。病気を治すのは薬でも医者でもなく、人間の体を形づくる60兆個もの「細胞」にほかならない――。私も思わず聞き入ってしまう、山田先生の興味深い健康論のお話が、専門的な内容ながらも実に分かりやすくまとめられた、お薦めの1冊です。

他にも山田所長の理論「細胞環境デザイン学」を学べる本がズラリ!

  • なぜ、マーガリンは体に悪いのか?

    なぜ、マーガリンは体に悪いのか?

    廣済堂出版【新書】 800円(税別) 2013年11月、米国で、トランス脂肪酸に安全が認められないという決定が下された。トランス脂肪酸はマーガリンなどに大量に含まれ、心身のあらゆる健康問題を招く。日本では、積極的な対策を進める世界各国に大きく後れをとっており、市販されている食品の多くがトランス脂肪酸まみれになっている。そこで、山田所長がトランス脂肪酸の恐ろしさや、他にも身近にある有害物質について、警鐘を鳴らす。

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  • 夫婦で楽しむ、ファスティング入門

    夫婦で楽しむ、ファスティング入門

    三五館【単行本】 1,300円(税別) せっかくなら、一人よりカップルで、夫婦そろってやるほうが楽しく、効果倍増まちがいなし!ミネラルファスティングの第一人者である山田所長と「1日1食」実践の医療ジャーナリスト船瀬俊介先生による究極のファスティング入門書!




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  • 家族みんなが病気にならない食べ方事典

    家族みんなが病気にならない食べ方事典

    現代書林【ソフトカバー】 1,600円(税別) 子ども・両親・祖父母・曾祖父・母の4世代に向けた、世代別・男女別・症状別の山田式健康事典が誕生。病気を治すのは医師ではなく「細胞」だけ。家族の絆を深める「細胞環境デザイン学」を、家族みんなで身につけよう!

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  • 「老けない体」は骨で決まる

    「老けない体」は骨で決まる

    青春出版【新書】781円(税別) 私たちを作る約200個以上の骨はいわば生命活動の大黒柱!骨の健康を保つことは、全身の健康に繋がるのです。100歳まで歩けるカラダづくりを山田所長が伝授します。

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  • 細胞から元気になる食事

    細胞から元気になる食事

    新潮社【文庫】430円(税別) これまでの栄養学は間違っている!免疫力増強、内蔵機能回復、体質改善、何もかも細胞次第。細胞を活性化すれば長生きする体になれるのです。「山田式」を学ぶには、外せない一冊です。

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  • 病気がイヤなら「油」を変えなさい!

    病気がイヤなら「油」を変えなさい!

    河出書房新社【ハードカバー】1,600円(税別) 糖尿病、心臓病、ガン…病気の原因は”トランス脂肪”にあった!間違った食事で寿命を縮めないための「正しい油」のとり方とは?加工食品が氾濫する現代の食に警鐘を鳴らす健康バイブル。

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  • 読んだらヤセる本

    読んだらヤセる本

    サンマーク出版【ソフトカバー】1,200円(税別) ダイエットするといつも体がだるくて疲れやすい…そんな方におススメな一冊。読み終わった瞬間から、「自分の身体に悪い食品」が食べたくなくなり、知らず知らずに本当に必要な健康知識が身に付きます。

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  • 頭がよくなる脳内デトックス

    頭がよくなる脳内デトックス

    青春出版【ソフトカバー】1,333円(税別) 脳の60%は「油」でできているって知っていましたか?4つのステップからなる「脳内デトックス」を実践すれば、誰もが飛躍的に脳力アップ。もっと頭がよくなりたいあなたに、健脳情報満載の1冊をお届けします。

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  • 「食」を変えれば人生が変わる

    「食」を変えれば人生が変わる

    河出書房新社【文庫】680円(税別) 「生命力のない食べ物」に細胞を活性化させることはできない!今こそ間違った栄養知識を正し、食の現転移立ち返るとき。薬に頼らず、健康に生きるための「食」バイブル・あの『ビタミン・ミネラル革命』が文庫に一新。

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  • 脳がよみがえる断食力

    脳がよみがえる断食力

    青春出版【新書】730円(税別) 一流アスリート、芸術家、経営者…。成功者がこぞって実践する「山田式ファイスティング」とは?脳の飢餓状態が五感を研ぎ澄まし、あらゆる機能を飛躍的にアップさせる!ミネラルファスティング、ついに新書デビュー!

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  • 食べない人は病気にならない

    食べない人は病気にならない

    幻冬社【ソフトカバー】952円(税別) 3.11を経験した私たちは今後、どのように生きるべきかー。食や栄養だけにとどまらない、「ストレスにも放射能にも負けない9つの魔法」を、山田所長が本書で初めて伝授します!

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  • 体を守る栄養百点満点の健康法

    体を守る栄養百点満点の健康法

    大和書房【ソフトカバー】1,400円(税別) こうすれば安心! 正しい栄養のとり方、毒の落とし方。この1冊で、健康回復・脱メタボ、食と病気の不安解消。もちろん太りません! 病気にならない特効薬満載です。独自の断食法、ミネラルファスティングも初公開!

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  • 親子でまなぶ頭のよくなる栄養事典

    親子でまなぶ頭のよくなる栄養事典

    国土社【ソフトカバー】700円(税別) なぜキレる子供がこんなに多いのか? アレルギーを体質だけで片付けてしまっていいのか? 現代社会の子供に起こっている数多くの心身のトラブルを、生化学と栄養学の視点から分かりやすく解説。

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  • マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ レシピ

    マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ レシピ

    ブティック社【ムック】1,000円(税別) 1冊はキッチンで大活躍、もう1冊はリビングでじっくりと…マゴワヤサシイの奥深さが分かる待望のレシピ本がついに登場しました! 理論をしっかり頭に入れた後は、このムックをフル活用して「実践あるのみ」!!

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  • 病気になりたくない人はこうしなさい!

    病気になりたくない人はこうしなさい!

    アスコム【ソフトカバー】1,200円(税別) メディアを通じて届けられる健康情報は間違いだらけ。
    ★砂糖以上に気をつけたい糖分とは?
    ★あのスポック博士が牛乳反対派へ方向転換!
    ★「一夜にして脳が変わる」簡単な方法…
    ”百聞は一読に如かず”です!

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  • ビタミン・ミネラル革命

    ビタミン・ミネラル革命

    総合法令出版【単行本】1,600円(税別) プロ野球の選手をはじめ妊婦や高齢者まで幅広く栄養指導を行い、独自の栄養学理論の実践を行っている山田所長が、現代人の栄養異常や環境汚染の影響など、さまざまな問題を指摘し、独自の栄養プログラム論を展開!

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  • あなたのからだは訴えている― 症状別ビタミン・ミネラルバイブル

    あなたのからだは訴えている―
    症状別ビタミン・ミネラルバイブル

    総合法令出版【単行本】1,300円(税別) 21世紀は治療医学ではなく、予防医学の時代。山田所長が、間違いだらけの健康常識を正し、からだのトラブルとビタミン・ミネラルの深い関係を解説。現代の健康常識は間違いだらけなのです!

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  • 病気になりたくない人が読む本

    病気になりたくない人が読む本

    アスコム【単行本】1,600円(税別) 目からウロコ!その健康知識が病気のもと!原辰徳、前田智徳、横峯さくらも実践!プロ野球界9球団35選手をはじめ、サッカー、ゴルフ、大相撲、陸上など、各界の一流アスリートを栄養指導する山田所長が"プロのノウハウ"を初公開!!

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※書籍によってはお求めいただけないものもございます。ご了承くださいませ。

書籍の一部は翻訳され、海外でも読まれています。

細胞から元気になる食事

病気外イヤなら「油」と変えなさい!

食を変えれば人生が変わる ビタミン・ミネラル革命

食べない人は病気にならない

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